© 2023 HEALTHLIFESTYLE

  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Социальные Иконка
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon

Режим питания

Чтобы худеть надо есть! 
Утотребляя один и тот же продукт Вы можете снижать вес, набирать  или сохранять. Как сделать правильный выбор? Как научиться есть и выбирать продукты правильно и с пользой для здоровья? Как сохранять полученный результат надолго? Эти и многие другие вопросы я обсуждаю с вами в процессе работы.  
Пример сбалансированного рациона для нормализации
метаболизма:
9:00 завтрак
1 яйцо (в виде омлета или отварное)
0,5 стакана апельсинового свежевыжатого сока
0,5 стакана свежей черники
каша овсянная на кокосовом молоке 
кофе черный без сахара
11:30 второй завтрак
Груша печеная с корицей
14:00 обед
суп пюре из тыквы
салат из вареной свеклы, спаржи и сыра фета
треска запеченная с зеленью
кофейный напиток цикорий на миндальном молоке без сахара
16:30 полдник
йогурт, 2 киви,
ржаные хлебцы
19:00 ужин
курица гриль с запечеными овощами
творог
напиток из шиповника без сахара
21:30 второй ужин
стакан кефира 1%